DOMS, o indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, è qualcosa che tutti i bodybuilder conoscono. È quella riconoscibile sensazione di rigidità con cui ti svegli dopo un duro allenamento il giorno prima. Sei contento di averlo: mostra che il tuo allenamento ha avuto successo e sei stato in grado di stimolare la crescita delle fibre muscolari. Ma … Leggi di più →