Negli anni '80, i guru del body building usavano una strategia di body building che divenne nota come Strategia di confusione muscolare. Questa strategia era così comune tra i body builder professionisti, che l'uso della strategia è ancora popolare nonostante si sia dimostrato controproducente nel corso degli anni. La tecnica sosteneva che i body builder dovrebbero … Leggi di più →
La frequenza dell'allenamento è un fattore importante nel body building che determina quanto efficacemente i muscoli vengono accumulati, tonificati o addirittura rafforzati. Stabilire un ritmo di allenamento appropriato è quindi un requisito prioritario fondamentale per qualsiasi serio bodybuilder professionista o di armature. È principalmente importante che un body builder lo determini fin dall'inizio … Leggi di più →