Affrontare dubbi e preoccupazioni sulla supplementazione di steroidi

Q: Ho sentito da così tante persone che gli integratori sono solo una schifezza e che non dovresti sprecare i tuoi soldi. Sento così tanto avanti e indietro, è un po 'difficile sapere se vengo "preso" o se avrò dei benefici. Quali diresti sono i più efficaci?

UN: Ecco il problema degli integratori: poiché non sono farmaci, gli effetti e i benefici sono molto sottili. Potresti non farlo mai "vedere" come faresti con i risultati speculari che vedi dall'uso di AAS. Dal momento che siamo un tale "Lo voglio - lo voglio adesso" cultura, questo non è così attraente. Dopotutto, se non vediamo un calo del peso della bilancia nel corso di 1 giorno a dieta, o non vediamo i nostri addominali apparire durante la notte, siamo frustrati. Lo stesso con gli integratori. E francamente, se questo è il modo in cui ti avvicini agli integratori, sarai sempre frustrato. A mio parere, NON assumere integratori è un errore. Certo, non tutti sono fantastici e alcuni sono semplicemente ciarlatani e sono inutili, ma quelli che sono stati in giro - non gli espedienti - sono quelli da prendere. Questi includono BCAA, Glutammina, Creatina, una dose elevata multivitaminico, un integratore di grassi, come olio di lino + EFA e proteine ​​del siero di latte. Questo è quello che prenderei.